Massagepraxis
Hier findest Du meine aktuellen Veranstaltungen:
Die Thaimassage = „Passivyoga“ oder „Yoga für Faule“ ((-: Das klingt gut oder? Doch das ist nicht alles :-)) Allgemein zeichnet sich die Thaimassage durch Akkupressurtechniken, Bewegt-Werden und Dehnpositionen aus. Thaimassage findet am Boden auf Matten in bequemer, wärmender Kleidung statt. Die gebende Person kann in gesunder Haltung und Arbeitsweise bzw. Kraftübertragung die heilsame Thaimassage umsetzen.
Das Erlernen dieses wunderbaren Körperarbeitwerkzeugs lohnt sich für Dein ganzes Leben, bringt innere Ausgeglichenheit und Freude im Geben und Empfangen und ist somit eine hilfreiche Technik für Deine Gesundheitsfürsorge.
Inhalt: Ganzkörperausrichtung, Beinsequenz und eine wunderbare Kopf-Gesichtsmassage als Abschluss
(Gebende und Empfangende wechseln sich ab, es wird jeweils angeleitet und direkt mitmassiert.)
Wann: Sa 23.09.23, zwischen 11:00 und 15:00 Uhr
Kursleiterinnen: Ramona Sieber und Anna Rose
Anmeldung oder Fragen: gerne paarweise mit Angabe der Namen + Telefonnummer und Zahlungskategorie (siehe unten); bei Einzelanmeldungen können wir Dir bescheid geben, ob ein andere Einzelanmeldung eine/n MassagepartnerIn sucht
Bitte per Mail an massage@holdirbalance.de (in der Bestätigung sind die Überweisungsdaten enthalten).
Kostenpunkt: Early Bird 55€ pro Person bis (Mi) 23.08.23, 65€ pro Person, 45€ für StudentInnen (bitte Nachweis mitbringen), 35€ für WiederholerInnen (Unisportkurs 2022)
Mitzubringen: warme und bequeme/dehnbare Kleidung + warme Socken, für Dein Massagenest: Tuch oder großes Badehandtuch als Unterlage, evtl. eigene Decke
Fast jeder hat schon mal den Begriff der Kuschelparty gehört. Doch viele verstehen eher „Kuschel“-Party mit doppeldeutigem Augenzwinkern und nehmen an, der Name wäre ein Tarnbegriff. Viele assoziieren oft wilde sexuelle Praktiken. Das ist natürlich überhaupt nicht der Fall. Eine Kuschelparty zielt tatsächlich „nur“ darauf ab, in einem geschützten und bewusst begrenzten Rahmen tiefe gegenseitige Annahme und Berührung (körperlich – sowie auch seelisch) zu spüren. Ohne den Beigeschmack einer weiterführenden sexuellen Verpflichtung zu empfinden oder sich vorab profilieren zu müssen.
Bei einer Kuschelparty tragen alle Teilnehmenden bequeme Wohlfühlbekleidung.
Natürlich können beim Austausch von Nähe und Berührung auch lustvolle Gefühle aufkommen. Diese Gefühle dürfen als Bestandteil des Menschseins natürlich wahrgenommen, aber im Rahmen der Kuschelparty nicht ausgelebt werden.
Was wären Assoziationen in Bezug auf eine Kuschelparty? Wärme, Annahme, zur Ruhe kommen, Harmonie, Umhüllung, Genießen, tiefes Durchatmen, Tanzen, Begegnung, Bewegung, Sanftheit, Geborgenheit, Fühlen, im Hier und Jetzt sein und Dich spüren;
Ebenso: Mut, Neues zu erkunden und die eigenen Grenzen genauer zu betrachten und auszusprechen, Ablegen von beurteilenden Gedanken über sich selbst und andere, Mut zur Eigeninitiative oder ebenso Mut, sich treiben zu lassen, Komfortzonenerweiterung, …
Die Kuschelpartys finden unregelmäßig statt, die/den nächste(n) Termin(e) findest Du hier:
Bitte sende eine Email an massage@holdirbalance.de mit „Newsletter hier“, wenn Du über weitere Termine informiert werden möchtest (eine Abmeldung ist jederzeit möglich).
Do 25.05.23, Folgetermine voraussichtlich Sept./Okt. 2023
19:00 bis 22:30 Uhr, Ankommen ab 18:30 Uhr
Kostenpunkt: 25€ (Ermäßigung auf Anfrage: 20€)
Mitzubringen: bequeme Sachen und evtl. warme Socken
Bitte ca. 10-15min eher da sein, damit Du in Ruhe ankommen kannst und wir pünktlich anfangen können.
Links und weitere Informationen:
Bitte melde Dich – am besten per Email – bei mir an, wenn Du Interesse an der Teilnahme an einem PMR-Kurs hast. Wenn genügend InteressentInnen zusammengekommen sind, startet der nächste wöchentliche Kurs mit 12 Einheiten, jeweils dienstags von 18:30 – 19:30 Uhr.
Progressive Muskelrelaxation (PMR) setzt auf das Prinzip durch körperliche Anspannung geistige Entspannung zu erlangen. Die Technik ist körperorientiert und einfach erlern- und anwendbar. (Eine einfache Anwendung vorm Einschlafen kann z.B. bereits Durchschlafstörungen mindern.)
In meiner Massagepraxis HolDirBalance in Dresden biete ich qualifizierte Gruppenkurse oder Einzelsitzungen an, mit dem Ziel Dir danach eine eigenständige Ausführung zu ermöglichen.
PMR wurde 1938 von dem Psychologen Edmund Jacobsen in Amerika entwickelt und ist eine Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stresssymptomen.
Psychische Belastung, Stress, Angst oder Ärger führt zur automatischen Anspannung bis hin zur Verkrampfung unserer Muskulatur. Unter Umständen können sich Blockaden ergeben, die Schmerzen und psychosomatische Störungen verursachen.
Ziel der Übungseinheiten ist es den Muskelpanzer durch aktive An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen effektiv zu senken. Durch die Lenkung auf Deine Körperwahrnehmung und die aktive Entspannung findet Dein Geist zur Ruhe.
Progressive Muskelrelaxation wird bei Muskelverspannungen, Stresssymptomen, Angst, Konzentrationsstörungen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Stottern, Magenproblemen oder Nervosität angewendet.
nächster PMR-Kurs für 6 – 8 Teilnehmende:
Zur Zeit kein Kurs bevorstehend – jeden Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr (12 x 60min)
Kostenpunkt: 144€, Kostenrückerstattung anteilig über die Krankenkasse möglich (teilnehmende Krankenkassen: IKK, AOK, vdek (dazu gehören: BARMER, DAK, HEK, hkk, KKH, TK), BKK, Knappschaft, BiG direkt gesund, LKK Landwirtschaftliche Krankenkasse)
Nach der Teilnahme erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die zur Beantragung einer Bezuschussung bei Deiner Krankenkasse eingereicht werden kann.
PMR-Einzelsitzung: 60 min, Kostenpunkt: 50€; 90min, Kostenpunkt: 70€
Weitere Fragen beantworte(t) ich bzw. Deine Krankenkasse gerne.
Bitte melde Dich vorab per Email (massage@holdirbalance.de) oder Telefon (0176-47750244) an!
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